Favoritos de los amantes de la comida: Alimentos que debes evitar en esta temporada navideña si quieres donar plasma

Evite los alimentos grasos

Con las vacaciones a la vuelta de la esquina, es muy fácil dejarse seducir por los cantos de sirena de los festines cargados de calorías. Pero, si está pensando en donar plasma, es hora de pensar dos veces en esa rebanada extra de pastel o en la abundante ración de papas fritas. ¿Por qué? Porque esos alimentos grasos pueden entorpecer el proceso de donación de plasma. La grasa en el torrente sanguíneo puede dificultar la separación del plasma de los glóbulos rojos. Este proceso, conocido como plasmaféresis, nos permite recolectar el plasma que necesitamos de tu donación.
Y seamos realistas, ¿quién quiere estar atrapado en la silla de donación más tiempo del necesario? Nuestro objetivo es que tu experiencia sea lo más fluida y rápida posible. Por lo tanto, en los días previos a su cita, opta por alimentos más ligeros y saludables para mantener el contenido de grasa en la sangre al mínimo. ¡Tu cuerpo, y aquellos que necesitan tu donación, te lo agradecerán!

Todos conocemos a los sospechosos habituales cuando se trata de alimentos grasos: las papas fritas doradas y crujientes, los filetes veteados y el puré de papas con mantequilla. Por muy tentadores que sean, no son los mejores para una donación de plasma exitosa en CSL Plasma. Trate de evitar o disminuir la ingesta de alimentos fritos y grasosos (piensa en papas fritas o pollo frito), carnes grasas (hígado, jamón, tocino o salchichas) y la mayoría de la comida rápida (hamburguesas, papas fritas).
Ser consciente de las grasas que consumes realmente puede marcar la diferencia en cómo va tu donación de plasma. Y oye, recuerda, no se trata solo de ti, se trata de las personas que necesitan tu donación para mantenerse saludables. Entonces, hagamos esos pequeños ajustes en tu dieta y tengamos en cuenta el panorama general.

Vigila la lechería

Antes desubirte al automóvil o al autobús para donar plasma en esta temporada navideña, hablemos sobre los tipos de alimentos lácteos que estás comiendo. Es mejor reducir la ingesta o evitar los productos lácteos con alto contenido de grasa, como la leche entera, el queso, las yemas de huevo, la crema y la mantequilla, en los días previos a la donación de plasma. ¿Por qué? Porque estas delicias lácteas pueden aumentar la grasa en la sangre y su cuerpo tarda más en digerirla. Esto podría crear un flujo lento y dificultar la separación del plasma, lo que significa tiempos de donación más largos o una interrupción temprana de la donación. Y eso podría significar un tiempo más largo y menos agradable en CSL Plasma.

Si eres fanático de la bondad cremosa que los lácteos aportan a la mesa, no te preocupes. Hay todo un mundo de productos lácteos bajos en grasa, así como opciones a base de plantas que son amables con tu plasma. Piensa en la leche de soja, almendras y coco: tienen las mismas texturas deliciosas sin los inconvenientes de los lácteos. Además, a menudo son más bajos en grasa, lo cual es beneficioso para aquellos de nosotros que buscamos una dieta saludable y asi poder prepararnos para nuestra donación de plasma. En esta temporada navideña, prepara tus platos favoritos con estas golosinas sin lácteos y disfruta de cada bocado. Todavía estás en el camino de marcar la diferencia con tu donación.

Evita las bebidas azucaradas

Cuando te preparas para donar plasma, no se trata solo de lo que comes, sino también de lo que bebes. Con la llegada de las fiestas, es fácil beber bebidas dulces, como refrescos, ponche de huevo e incluso chocolate caliente. Pero aquí está la cosa: todo ese azúcar puede dejarte drogado y seco. Literalmente. La deshidratación no es amiga del proceso de donación. Hace que sea más difícil para el personal encontrar tus venas y puedas ralentizar el flujo de plasma, que no es lo que queremos. Así que hagamos un pacto para mantener a raya esas bombas de azúcar y, en su lugar, busquemos lo bueno, es decir, el agua.

Y aquí hay un consejo: ¿esas bebidas azucaradas? Pueden alterar los niveles de azúcar en la sangre, lo que provoca todo tipo de sensaciones desagradables como fatiga y mareos. Definitivamente no queremos que eso obstaculice tu estilo de donación. Por lo tanto, mantengamos las cosas estables evitando las cosas dulces antes de donar plasma y asegurándonos de que tu donación sea lo más fluida posible.

Sáltate el alcohol

Retroceder algunos en los días previos a la donación de plasma puede causar cierto caos. El alcohol puede resecarte, y cuando estás deshidratado, el plasma de tu sangre se encoge, lo que dificulta la donación de plasma.

Pero no es solo la deshidratación lo que nos preocupa. El alcohol también puede alterar la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que puede alterar la separación de los componentes de la sangre. Queremos mantener todo agradable y estable para una donación sin problemas, y es por eso que le pedimos que tese saltes las bebidas en los días previos a tu donación de plasma. Evita el alcohol y elige agua para asegurarte de que tu donación de plasma sea lo más suave posible.

Sepa qué comer

Prepararte para donar plasma, especialmente durante las fiestas, es más que simplemente presentarte en CSL Plasma. Piensa en cargar las cosas buenas: proteínas magras como pollo, pescado y tofu, y granos integrales como arroz integral y quinoa. Son los héroes anónimos, que le brindan todos los nutrientes sin las molestas grasas saturadas que pueden obstaculizar el trabajo de donación de plasma.

Y no nos olvidemos de nuestros amigos, lasfrutas y verduras. Están repletos de cosas buenas para que tu cuerpo pueda seguir viajando. Mantenerte hidratado también es importante. El agua hace maravillas para mantener los niveles de líquidos de tu cuerpo bajo control, lo cual es muy importante para la donación de plasma. Trata de beber ocho vasos al día. Si estás fuera de casa o el sol calienta mucho, es posible que desees beber más.

Ahora, hablemos del pavo, literalmente. Cuando planifiques tus comidas, piensa en lo que hay en tu plato y cómo podría afectar tu donación de plasma. Estamos hablando de esos alimentos ricos en cosas malas: los que están cargados de grasas saturadas, colesterol y azúcar. Ya sabes, los favoritos de las fiestas que todos amamos, pero de los que debemos mantenernos alejados antes de donar. Piénsalo dos veces antes de esa rebanada extra de pastel, esas golosinas fritas y las bebidas cargadas de azúcar. En su lugar, opta por los cambios más saludables: proteínas magras a la parrilla o al horno y jugos de frutas frescas. Tu cuerpo te lo agradecerá, y nosotros también cuando dones plasma en CSL Plasma.

Y bueno, no nos engañemos: comer bien no significa que te quedes atrapado en comidas aburridas. Todavía puedes preparar cosas bastante sabrosas si te pones un poco creativo en la cocina. ¿Qué tal usar leche baja en grasa en tu puré de papas en lugar de crema espesa? O tal vez prueba un chorrito de aceite de oliva en lugarde mantequilla entu cocina. Estos simples cambios pueden marcar una gran diferencia en la forma en que tu cuerpo maneja esos alimentos grasos. Y cuando eres consciente de lo que comes, te estás preparando para donar como un profesional y ayudar a otros en el proceso.